تبلیغات
گالری مدل لباس شیك پوشان - مطالب هفته چهارم اسفند 1392

مدل های متنوعی از لباس بچه گانه ,لباس مردانه,لباس زنانه,لباس دخترانه,شامل : لباس مجلسی،لباس عروس,لباس شب،دامن،شلوار,تاپ،لباس خوا

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

طبقه بندی

نویسندگان

ابر برچسبها

آمار وبلاگ



Admin Logo
themebox Logo





Powered by WebGozar



نویسنده :admin
تاریخ:سه شنبه 27 اسفند 1392-09:26 ق.ظ

بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد ؟ ,شیک پوشان

بی خوابی چه بلایی سرتان می آورد ؟

آیا شما هم نسبت به خوابیدن بی توجه هستید ، تصور می کنید با این کار وقت زیادی هدر می دهید ؟ ما به شما میگوییم که بیخوابی چه تاثیری بر زندگی روزانه تان دارد و متقاعدتان میکنیم که زمان بیشتری را به خواب شب خود اختصاص دهید !


ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سلامت جسم 
نویسنده :admin
تاریخ:سه شنبه 27 اسفند 1392-09:14 ق.ظ

با این تمرینات چربی هایتان را سریع بسوزانید ,شیک پوشان

معمولا زیاده روی و پرخوری های ما به طور مستقیم خود را در ناحیه کمر و شکم نشان می دهد. هر چقدر که کالری مصرف کنید به همان اندازه مجبورید با عرق ریختن آن را جبران نمایید تا به وزن عادی خود برگردید.با این تمرینات انفجاری ماهیچه ها را به کار بکشید تا چربی ها را بسوزانید.

 با این تمرینات بدنی سرعتی، به اندام ایده آل خود برسید

هر حرکت را 12 تا 16 مرتبه تکرار کنید ، 15 ثانیه استراحت در بین تمرین پس از هر حرکت لحاظ کنید. وقتی که هر 4 تا را به اتمام رساندید یک یا دو دقیقه استراحت کرده سپس چرخه را دو بار دیگر نیز انجام دهید. این تمرینات کالری سوز را سه بار در هفته و یا هر زمانی که نیاز پیدا کردید انجام دهید.

حرکت اول : دوی سرعتی با پرتاب زانو
تکرار حرکت : 12 تا 16 مرتبه
زمان استراحت: 15 ثانیه

حرکت دو سرعتی با پرتاب زانو

در وضعیت شنای سوئدی قرار گرفته سپس زانوی چپ خود را خم کرده و پای چپ را در بین دو دست قرار دهید . به پای چپ فشار وارد کرده و نیم تنه را بلند نمایید و پای راست و بازوی چپ را به سمت بالا پرتاب کنید و همزمان بپرید. در وضعیت اولیه شروع حرکت قرار گرفته و این بار جای پاها را با هم عوض کنید و در جهت دیگر این حرکت را انجام دهید . مجموع دو طرف یک دور محسوب می شود.

حرکت دوم : بشین پاشو
تکرار حرکت : 12 تا 16 مرتبه
زمان استراحت : 15 ثانیه

تمرینات سرعتی برای افزایش چربی سوزی بدن

دستها را در دو طرف بدن قرار داده و بایستید و به طرف بالا بپرید . بازوها را همزمان با پرش به طرف بالا گرفته و پاها را از هم باز کنید، هم زانو و هم قوزک پا را به سمت بیرون بچرخانید ، سپس نشیمنگاه را به سمت پایین هدایت کنید. با یک پرش سرعتی به وضعیت اولیه باز گردید . این حرکت را تکرار کنید

حرکت سوم : پرش اسکوات چرخشی
تکرار حرکت : 12 تا 16 مرتبه
زمان استراحت : 15 ثانیه

پرش اسکوات

به حالت اسکوات ایستاده و سپس به طرف بالا با دستهایی که بالای سر خود گرفته اید بپرید . همزمان با پرش 90 درجه به سمت چپ خود بچرخید.دوباره به حالت اسکوات قرار بگیرید و این بار به سمت راست بپرید. این حرکت را تکرار کنید.

حرکت چهارم : پرتاب پاها
تکرار حرکت : 12 تا 16 مرتبه
زمان استراحت : 15 ثانیه

تمرین پرتاب پاها برای افزایش چربی سوزی

در وضعیت شنا قرار گرفته پاها در پشت سر شما صاف و مستقیم باشند و کف دستها را نیز کاملا زیر شانه قرار دهید. پاها را همزمان با جمع کردن به سمت بالا پرتاب کنید. زانوها را خم کرده و کف پاها را به باسن نزدیک نمایید. عکس این حرکت را برای بازگشت به حالت اولیه به نرمی انجام دهید. این حرکت را تکرار کنید.

منبع : آی بانو





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سلامت جسم 
نویسنده :admin
تاریخ:سه شنبه 27 اسفند 1392-09:09 ق.ظ

اسنک های سالم برای همه خانواده ,شیک پوشان

اسنک های سالم برای همه خانواده

هله هوله هایی که می خوریم اکثرا دارای کالری زیادی هستند در حالی که ارزش غذایی پایینی دارند و تنها فایده ای که برای ما دارند اینست که مارا چاق می کنند !! خوب باید چه کار کرد ؟


ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سلامت جسم 
نویسنده :admin
تاریخ:سه شنبه 27 اسفند 1392-09:02 ق.ظ

سه حرکت برای گشایش قلب، آرامش و تمرکز ,شیک پوشان

سه حرکت برای گشایش قلب، آرامش و تمرکز

یکی از بهترین اثرات یوگا ایجاد حس آرامش است ،کیت ریچ این بار چند حرکت برای گشایش قلب را به شما پیشنهاد می کند ، زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید علاوه بر حس آرامش ، انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد


ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سلامت جسم 
نویسنده :admin
تاریخ:سه شنبه 27 اسفند 1392-08:53 ق.ظ

حرکات کششی یوگا برای یک خواب راحت ,شیک پوشان

یک خواب راحت و آرام می تواند تاثیر شگفتی در سلامت جسم و آرامش روحی و همینطور زیبایی شما داشته باشد ، برای اینکه بتوانید راحت بخوابید و خستگی روزمره بدن ر ا از بین ببرید ، کیت ریچ این حرکات را به شما پیشنهاد می کند .

این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام در لس آنجلس است ، آموزش های او بسیار اثرگذار و محبوب هستند ، می توانید آموزش های اورا در آی بانو دنبال کنید .

خیلی خوب است که قبل از خواب یک سری مقدمه چینی داشته باشید. معمولا همه شما قبلا از خوابیدن یک برنامه های ثابتی دارید مثلا شستن صورت و مسواک کردن از برنامه های ثابت بیشتر افراد است . و احتمالا هر چیزی را که مربوط به اندامهای زیر صورت شماست را حذف می کنید با اینکه تمام روز در خدمت شما بوده اند:)
نشستن پشت میز برای ساعتها ممکن است باعث شود که مهره های پشت بد فرم شود و به باسن فشار وارد آید. این تمریناتی که به شما یاد می دهیم کمک میکنند که این مشکلات روزمره را رفع کنید. این حرکات کلا 3 حرکت کششی است که روی رها سازی مهره ها و باسن و باز کردن قفسه سینه تاکید می کند و برای قبل از خواب توصیه می شود. سعی کنید هر شب قبل از خواب چند دقیقه را برای این چهار حرکت اختصاص دهید.

حرکات کششی برای یک خواب راحت

1  روی زمین نشسته و پای راست را صاف و مستقیم به جلو گذاشته و زانوی چپ را خم کنید. بازوی چپ را پشت سر خود قرار دهید، قفسه سینه را به سمت بالا بکشید و دست راست را به سمت بالا ببرید. حالا آرنج راست را به سمت بیرون زانوی چپ بیاورید با این حرکت مهره های پشت شما می چرخند ،در این حالت یک نفس عمیق کشیده و با هر بازدم مهره ها را کمی بیشتر بچرخانید. با هر دم بالاتنه را به سمت بالا بکشید.
برای 30 ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس همین حرکت را برای سمت دیگر انجام دهید.

یوگا  برای یک خواب راحت

2  با زانوانی خم نشسته و کف پاها را به اندازه پهنای باسن روی زمین قرار دهید. دستها را به عرض شانه پشت سرتان اهرم کنید. جهت انگشتان دست به طرف بدن باشد. با یک نفس عمیق ، باسن را به سمت بالا و سر را به سمت عقب هدایت کنید. اگر در این وضعیت راحت هستید چشمها را بسته و یک نفس عمیق بکشید. با هر دم و بازدم سعی کنید روی مرکز قفسه سینه متمرکز شوید و هوا را به ناحیه اطراف قلب برسانید.
برای 30 ثانیه این حالت را حفظ کرده وسپس این حرکت را دو مرتبه دیگر تکرار کنید.

زن  در حال انجام حرکات یوگا

روی زمین چهارزانو بنشینید. توجه داشته باشید که یک پا باید جلوی پای دیگر قرار بگیرد.دستها را بالا برده و راست بنشینید . با یک نفس عمیق ، بالاتنه را به سمت روبرو انداخته و سر را روی زمین برسانید. در آن حالت نفس عمیق کشیده و هر ناحیه ای احساس سفتی می کند را آرام کنید.
به اندازه 10 نفس عمیق در این حالت قرار گرفته و سپس این حرکت را با جابجا کردن پاها انجام دهید.
خاتمه کار
در انتها یک دقیقه با آرامش نشسته و روزتان را مرور کنید. در این حالت روی تنفس خود تمرکز کنید. خاطره ای را که امروز شما را خوشحال کرده بود انتخاب کنید و در هنگام خوابیدن به آن فکر کنید.
خوب بخوابید!

منبع : آی بانو




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : سلامت جسم 
نویسنده :admin
تاریخ:یکشنبه 25 اسفند 1392-09:10 ب.ظ

خرید نایسر دایسر پلاس تخفیف ویژه,شیک پوشان

خردكن نایسر دایسر پلاس

 خردكن نایسر دایسر پلاس

وسیله فوق العاده کاربردی و چند کاره

خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت

بدون له کردن میوه و سبزیجات

شستشوی آسان

دارای یك درپوش جهت نگهداری مواد

كارایی بسیار آسان ...

 

این محصول هم اکنون در شبکه های ماهواره ای به قیمت 89 هزارتومان فروخته میشود

ولی ما آن را فقط به قیمت 60000 تومان برایتان آماده کردیم

---------------------------------------------------------------------------------------

آخرین معجزه در صنعت لوازم آشپزخانه

وسیله ای همه کاره که جایگزین مناسب برای بسیاری از لوازم گرون فیمت قدیمی شده

نایسر دایسر پلاس انقلابی بزرگ در صنعت لوازم آشپزخانه

درست کردن انواع سالادهای خوشمزه در عرض چند دقیقه

برش های هم اندازه از هر چیزی که فکرشو کنید

فقط در عرض یک ثانیه سیب زمینی ها رو به شکل دلخواه برش بدید

نایسر دایسر پلاس امکان 11 نوع برش مختلف را برای شما مهیا می کند 

 نایسر دایسر پلاس وسیله ای چند کاره است که کار در آشپز خانه را آسان می کند. شما می توانید پیاز، گوجه فرنگی و خیار را برای سالاد فصل و سیب زمینی را برای سرخ کردن در زمانی بسیار کوتاه و به راحتی خرد کنید. می توانید با استفاده از تیغه های تیز و با کیفیت نایسر دایسر پلاس در هر ثانیه چندین برش را با هم انجام دهید.

قیمت : 90000تومان
قیمت : 60000
تومان

این محصول هم اکنون در شبکه های ماهواره ای به قیمت 89 هزارتومان فروخته میشود

ولی ما آن را فقط به قیمت 60000 تومان برایتان آماده کردیم

نایسر دایسر پلاس دو مزیت بزرگ دارد، یکی ظرف آن است که از پلی کربنیک ساخته شده که ضد خش، لکه و ضربه است و دیگری آنکه به راحتی تمیز می شود. می توانید آن را آبکشی کنید یا کل آن را در داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.

 نایسر دایسر پلاس توسط مهندسین شرکت جنیوس و با بهترین کیفیت ممکن طراحی و ساخته شده تا شما دیگر مجبور نباشید که سیب زمینی یا هر نوع سبزیجات مختلف را با چاقو خرد کنید.نایسر دایسر پلاس در عرض یک ثانیه پیازها را در هر اندازهای که دلتون بخواد خرد می کند.

تمام قسمتهای نایسردایسر پلاس به راحتی قابل شستشو هست و همه تیغه ها و وسایل جانبی این محصول منحصر به فرد در پکیج اصلی آن قرار می گیرد و جای خیلی کمی را اشغال می کند. با دکمه ای که روی درش قرار دارد خرده ریزه ها را جدا کنید و با تیغه های بی نهایت تیز این محصول که از استیل ضد زنگ ساخته شده برشهای دلخواه داشته باشید

قیمت : 90000تومان
قیمت : 60000
تومان

   این محصول هم اکنون در شبکه های ماهواره ای به قیمت 89 هزارتومان فروخته میشود

ولی ما آن را فقط به قیمت 60000 تومان برایتان آماده کردیم

--------------------------------------------------------------------------------------- 

ویژگی خرد كن نایسر دایسر پلاس:

  • شستشوی آسان

  •  خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت

  • خرد کردن بدون له کردن میوه و سبزیجات

  • كارایی بسیار آسان

  •  دارای یك پوست كن

  •  دارای یك درپوش جهت نگهداری مواد

  •  دارای 2 سری برای رنده كردن ریز و حلقه ای

  • دارای 3 سری برای خرد كردن كوچك ,متوسط و بزرگ

  • دارای یک دفترچه راهنمای آشپزی با دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه

       

خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت

بدون له کردن میوه و سبزیجات

شستشوی آسان

دارای یك درپوش جهت نگهداری مواد

كارایی بس



قیمت : 60,000  تومان
خرید پستی





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نوع مطلب : فروشگاه اینترنتی